В прошлый раз мы остановились на том, что для успешной адаптации к новым энергиям, упражнения должны быть не только физические, но и энергетические, по возможности.
Физическую гимнастику можно совместить с энергетической в комплексе, известном под разными названиями: «Око возрождения», или «Пять тибетских жемчужин», или «Венерианский комплекс». В книге «Тафти жрица 2. Управление событиями» уже говорилось об этой практике, поскольку она одновременно простая и эффективная.
Чтобы управлять событиями, требуется достаточно высокий уровень энергии. Поэтому тренировать можно и нужно не одни лишь мышцы, но и свою энергетику. А в переходный период между эпохами (сейчас между эпохой Рыб и эрой Водолея) – это особенно важно, для сонастройки с постоянно меняющимся внешним энергетическим фоном.
На физическом плане данный комплекс развивает (возрождает) значимые мышцы и производит массаж внутренних органов. Если тело у вас запущено, вы не сразу сможете его сделать, но потихоньку, постепенно все получится. Что это такое и как выполняется, можно легко найти в Интернете или в одноименных книгах.
Однако для того, чтобы эта гимнастика была не только физической, а еще и энергетической, нужно соблюдать некоторые правила, о которых в книгах не сказано. Почему не сказано, непонятно. Возможно, авторы не знали главного секрета, а может по каким-то причинам его скрывали, как это часто бывает в эзотерических кругах, когда ключевые моменты Знания передаются ученику непосредственно учителем, чуть ли не на ушко.
Одна лишь работа мышцами мало что дает – необходимо еще НАМЕРЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ ВНИМАНИЕМ, а следовательно, и самой ЭНЕРГИЕЙ. Если вы уже потренировались с упражнениями на прошлом уроке, то заметили, что ВНИМАНИЕ МОЖЕТ ДВИГАТЬ ЭНЕРГИЮ.
Полный комплекс состоит из шести действий. Последнее, необязательное, я исключил, а добавил одно существенное.
ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ
Вращение вокруг своей оси. Развести руки по сторонам и сделать 21-25 оборотов по часовой стрелке. По мере вращения можно на мгновенье задерживать взгляд и голову на каком-нибудь предмете, когда проходите поворот мимо него. Это чтобы голова сильно не закружилась.
Затем резко остановиться, закрыть глаза, руки опустить. Вы будете испытывать легкое головокружение, а также инерцию вашей энергетической оболочки. Почувствуйте инерционное вращение энергии вокруг вас. Побудьте с этими ощущениями, пока они не затихнут.
Затем, не открывая глаз, поверните «ключ» и запустите восходящий и нисходящий потоки. Или если хотите, можете их запустить сразу в тот же момент как остановились и закрыли глаза. Тогда движение энергии будет одновременно вверх-вниз и по кругу. Погоняйте потоки таким образом некоторое время, хотя бы 10-15 секунд.
/ В книге «Тафти жрица 2» еще дополнительно объясняется, как при этом послать свое намерение в реальность, для тех, кто владеет косицей. /
Потом откройте глаза и сделайте несколько расслабляющих движений для рук и ног. (Например, наклониться с опущенной головой и «пополоскать» руками, или походить, встряхивая ногами.) Расслабляющие движения необходимо делать после любого упражнения, чтобы мышцы рефлекторно не напрягались.
ДЕЙСТВИЕ ВТОРОЕ
Поднятие прямых ног лежа на спине. Когда начинаете поднимать ноги, сделайте небольшой вдох, затем перенесите прямые ноги насколько можете вверх и назад (но без усилий, а чтобы было комфортно), и делайте выдох. Потом, в начале движения ног обратно, сделайте вдох, затем опускайте их и опять делайте выдох. И так 21 раз, или меньше, если трудно.
Таким образом, одно действие укладывается в четыре такта дыхания. Дышите свободно, как вам удобно, можете даже с задержкой на каком-то этапе, главное, поймайте ритм этих четырех тактов. Например, можно так: вдохнув в начале подъема, поднимайте прямые ноги до самого верха на задержке дыхания. А занося их немного дальше назад, выдыхайте и расслабляйтесь.
И самое важное. На последнем такте, когда ноги уже опущены, а выдох продолжается, запустите оба энергетических потока вдоль тела.
Зафиксируйте на секунду последнее положение: ноги лежат расслабленные, выдох заканчивается, а тело пронизывают потоки. Не пугайтесь кажущейся сложности, на самом деле все просто, все получится, тренируйтесь потихоньку.
При обратном движении ног можете отрывать лопатки и голову от пола, так будет удобней. Руки можете подложить под ягодицы, если так вам тоже удобней. Вообще все движения и положения выполняйте именно так, как вам комфортно, а не обязательно строго «по инструкции». Есть хорошее правило: от движения, которое доставляет вам дискомфорт, пользы не будет.
ДЕЙСТВИЕ ТРЕТЬЕ
Наклоны вперед-назад, стоя на коленях. Может показаться, что это какое-то бесполезное и неэффективное движение. На самом деле, здесь идет необходимая профилактическая проработка важных мышц спины и шеи, а также массаж внутренних органов. Если, конечно, выполнять действие осознанно и качественно, обращая внимание на то, какие мышцы работают.
Но и энергетику свою одновременно прокачивать. Разогнулись – вдох, и представляйте как передний поток пошел вверх, а задний вниз. Разгоняйте их намеренно. Согнулись – выдох, и опять потоки пошли. Если поначалу сложно качать потоки в обоих движениях, качайте хотя бы в одном – на сгибании или разгибании.
ДЕЙСТВИЕ ЧЕТВЕРТОЕ
Качание телом спиной вниз. Опять, постановка рук и позиция – как вам удобно, а не как «по правилам». Главное, чтобы вы испытывали комфорт от движения, а не крайнее неудобство. Двигайтесь свободно, поймайте ритм движения, дыхания и энергетических потоков. Здесь потоки следует включать только на разгибании. Разогнулись – вдох, и потоки вдоль позвоночника погнали. Согнулись – выдох.
/ Авторы книг по данному комплексу почему-то делают акцент на «строгой правильности» позиций и движений. На самом деле это как раз неважно, а важно – ЭНЕРГИЮ ДВИГАТЬ, и чтобы вам при этом было КОМФОРТНО. /
ДЕЙСТВИЕ ПЯТОЕ
Качание телом спиной вверх. Поднимаемся и сгибаемся – вдох, быстро опускаемся и выгибаемся – выдох. Одновременно с энергичным броском тела вперед, «бросайте» энергетические потоки, заставляйте их разгоняться, ловите ощущение, как мощная сила пронизывает вас.
Представляйте и старайтесь почувствовать, как вместе с броском некая субстанция прокачивается одновременно в двух направлениях вдоль центральной оси вашего тела. Восходящий поток вперед, нисходящий назад.
ДЕЙСТВИЕ ШЕСТОЕ
Дополнительное – марш на месте. Стоя, подняли левую ногу, (полностью согнутую в колене), как можно выше; правая рука пошла на уровне груди влево, как у марширующего солдата – выдох. Опустили руку и ногу – вдох. Потом правое колено подняли как можно выше, левая рука вправо – выдох.
И так в размеренном темпе 42 повторения – по 21 на каждую ногу. Очень полезное упражнение для мышц спины. Опять, гоняем (одновременно) восходящий и нисходящий потоки вдоль позвоночника, и внимание на работающие мышцы спины.
Вот и все. Цель данного комплекса состоит в том, чтобы прокачать энергетические каналы. Именно на эту цель должно быть направлено намерение в движениях. Тогда свободная энергия – источник намерения – будет питать и развивать саму себя.
ЧЕМ ВЫШЕ УРОВЕНЬ СВОБОДНОЙ ЭНЕРГИИ, ТЕМ ВЫШЕ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС И СПОСОБНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Так что, будет хорошей привычкой выполнять этот комплекс в качестве минимальной утренней зарядки. Каждый день – необязательно, но обязательно регулярно, не реже раза в три дня. На остальные дни можно и желательно освоить другие гимнастические комплексы, чтобы движения были не одни и те же изо дня в день, а максимально разнообразные. У меня, например, 3 вида утренней гимнастики на разные дни.
Художник Artur Rosa.