Прежде чем перейти к изучению техники входа в СВ, предлагаю вам в течение недели освоить несложные манипуляции с энергией. Если вы никогда не занимались своей энергетикой, техника входа может не получиться. Далее несколько фрагментов из книги «Трансерфинг себя». Как известно, многие просто читают, но ничего не делают. Но тогда и не получится ничего.
«Представьте, что вдоль центральной оси тела у вас поднимается энергетический поток – снизу вверх. Сделайте вдох и почувствуйте, как от ног к голове ПРОДВИГАЕТСЯ НЕКОЕ ОЩУЩЕНИЕ. А теперь представьте обратный поток – сверху вниз. Сделайте выдох и прочувствуйте нисходящее ощущение. Потренируйтесь так несколько раз: на вдохе поток идет вверх, на выдохе вниз. Ощущения фантомные, но энергетические потоки идут абсолютно реальные, просто без должной тренировки вы их можете не чувствовать.
А теперь вообразите, что из вашего тела выходят две противоположные стрелки: из солнечного сплетения вперед, а со спины назад. Сделайте вдох, а на выдохе представьте, как передняя стрелка поворачивается вертикально вверх, а задняя вертикально вниз. Почувствуйте, как при этом у вас запускаются оба энергетических потока одновременно. Восходящий поток, запущенный передней стрелкой, движется вдоль всего тела чуть спереди центральной оси, а нисходящий поток, запущенный задней стрелкой, тоже движется вдоль всего тела чуть позади оси. Или оба они просто движутся одновременно, один вверх, другой вниз, безо всякого их «расположения», как вам удобней ощущать.
Проделайте это упражнение как ПОВОРОТ КЛЮЧА несколько раз, чтобы прочувствовать. Потом попробуйте на выдохе запускать оба потока одновременно – просто так, без стрелок».
…
«Теперь проделайте следующее упражнение – ПОКЛОНЫ, чтобы почувствовать потоки в движении.
Усядьтесь на пятки, согнув ноги в коленях. Руки положите на бедра. Сделайте энергичный «поклон», немного оторвав таз от пяток, чтобы едва не достать лбом до пола (но не достать, конечно) – выдох. И так же энергично распрямитесь – вдох.
На выдохе почувствуйте, как кровь устремилась в голову, а на вдохе – обратно. Это поможет вам лучше понять, что такое фантомные ощущения. Потому что фантомные ощущения вашей энергии точно такие же, как и крови. Как говорит В.М. Бронников, создатель одноименных энергетических практик: КУДА ВНИМАНИЕ, ТУДА ЭНЕРГИЯ, КУДА ЭНЕРГИЯ, ТУДА КРОВЬ. Или, наоборот.
А теперь выполняйте такие поклоны, акцентируя все внимание на ощущениях на вдохе, когда распрямляетесь. (На выдохе необязательно.) Представляйте и чувствуйте, как восходящий поток при этом устремляется вверх, а нисходящий одновременно вниз. У вас это легко получится.
Вы можете поначалу именно представлять, как бы инициируя эти фантомные ощущения, либо уже чувствовать, либо и то, и другое вместе. Выполняя данное упражнение, 15-20 повторений, вы научитесь и ощущать свою энергию, и управлять ею. Это достаточно эффективное упражнение и в физическом плане, в качестве массажа внутренних органов и тренировки мышц спины и пресса».
…
«Следующее эффективное движение – ПРИСЕДАНИЕ. Может казаться, что это совсем простое упражнение. Но оно не такое уж легкое, если выполнять его качественно, в полную амплитуду и силу.
Встать, ноги немного шире плеч, руки по бокам вниз. Присесть до упора, не сгибая спину и не наклоняя голову, удерживать их прямо. Одновременно с приседанием, руки вытянуть вперед перед собой – вдох. На небольшой задержке дыхания (или чуть продолжая вдох) встать, одновременно поднимая руки перед собой вверх. Как только полностью распрямились с поднятыми руками, тут же энергично (махом) опустить руки по сторонам вниз и так же энергично выдохнуть.
При выдохе с махом рук представьте, как восходящий поток устремляется вверх, а нисходящий вниз – оба одновременно. При этом происходит интенсивная прокачка вашей энергетики.
Движение повторяется 20-30 раз, до первых признаков усталости.
Нужно понять, что СВОЮ ЭНЕРГИЮ ВЫ МОЖЕТЕ ДВИГАТЬ ТОЧНО ТАК ЖЕ – ВНИМАНИЕМ И НАМЕРЕНИЕМ, КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ С МЫШЦАМИ. Энергия тоже подчиняется вашему намерению. Требуется лишь ввести это в практику».
…
«Лягте на спину на ровной мягкой поверхности без подушки, вытянув ноги. Возьмитесь рукой за руку в кольцо над головой (над макушкой, а не над лбом) и поделайте качающие движения, подобные метроному. Потом полежите еще некоторое время неподвижно с руками в кольце. Разомкните кольцо, потрогайте мышцы шеи и воротниковой зоны, они стали мягче. Руки в локтях пока не распрямляйте. Помассируйте заднюю сторону шеи у основания черепа. Почувствуйте, какие там мышцы и каких движений рук они хотят. Потом подвигайте, потяните несколько раз головой вправо-влево.
Теперь уложите полусогнутые в локтях руки по бокам и попробуйте двигать восходящий и нисходящий потоки, как в энергетических упражнениях, только в пределах шейного отдела. Сделайте вдох и почувствуйте, как от середины лопаток к основанию черепа продвигается некое ощущение. Или некая субстанция, или сгусток энергии. Точно так же в обратную сторону на выдохе. Подвигайте эту субстанцию неторопливо туда-сюда.
Вы способны эту субстанцию чувствовать, инициировать и двигать вниманием, потому что куда внимание, туда энергия, куда энергия, туда кровь. Движения фантомные, но ощущения достаточно явные. Если все же не чувствуете, нужно немного потренироваться и все получится. Энергетика требует такой же тренировки, что и физика тела. Глядишь, и косица у вас проснется, если раньше не давалась.
Инициируйте теперь легкое, едва уловимое напряжение в отделе от середины лопаток до основания черепа. Сделайте так, чтобы субстанция как напряжение на вдохе двигалась вверх, а на выдохе вниз. Подвигайте это напряжение туда-сюда. Вы можете так же инициировать на выдохе легкое напряжение сразу во всем отделе. Выдох – напряглось, вдох – отпустило.
Поиграйте с этими фантомными движениями и ощущениями сколько посчитаете нужным. Так вы делаете себе вполне реальный самомассаж, только без помощи рук. И не поверхностный, а глубинный».
…
«Встаньте прямо, уперев руки в поясницу. Слегка (слегка!) напрягите весь задний отдел мышц позвоночника от середины лопаток до основания черепа, упираясь руками в поясницу, немного наклоняя голову и делая выдох. И отпустите на вдохе, выпрямляя голову. Несколько раз.
А теперь сделайте то же самое, представляя как восходящий и нисходящий потоки словно растягивают все мышцы отдела, когда слегка напрягаетесь и выдыхаете. Каждый поток тянет в свою сторону, как резина. А на вдохе эта резина отпускает. Или можете попробовать наоборот – на вдохе эту резину растягивать, а на выдохе отпускать. Как вам будет удобней, без разницы.
Вы можете так же двигать это ощущение – потоков ли, сгустка энергии, субстанции или напряжения – в произвольных частях тела. Например, «гладить себя» от задних диагональных мышц шеи до воротниковой зоны и обратно. Или по всему заднему отделу позвоночника. Или сразу по всей спине и шее. Или хоть по всему телу. Опять же, сидя, стоя, лежа – когда в каком положении находитесь. Можно и в движении.
Экспериментируйте, и сделаете для себя много открытий. Освоите неизвестный доселе функционал своего биоскафандра.
Практиковать можно в течение дня, перед сном и сразу после пробуждения. Когда нужно и не нужно, когда хочется. Ввести в привычку таким образом себя ПРОГЛАЖИВАТЬ и ПРОКАЧИВАТЬ с намерением исцеления, а также РЕГЕНЕРАЦИИ».
Подробнее – в книге «Трансерфинг себя», часть «Эффективное движение».
Художник Сергей Кукушкин.