Повторим главные принципы эффективного движения. Упражнения должны быть не в тягость, а в меру и удовольствие. И не однотипные движения, а во всем многообразии, на что только тело способно. Уделять особое внимание расслаблению, чтобы мышцы не оставались в напряжении.
Следить за тем, какие мышцы работают, наблюдать за ними, как они себя чувствуют, как двигаются. Еще лучше – посылать им намерение на развитие, совершенствование. А еще лучше – обращать внимание на энергетические потоки, об этом подробней в следующем выпуске.
Цель на саморазвитие в новом времени стала намного более актуальной, чем раньше. Если раньше можно было кое-как мириться с вялотекущей деградацией своего тела и поддерживать приемлемое существование, то теперь ситуация усложнилась. Новые энергии поместили нас в новый «аквариум», и под него приходится либо подстраиваться, либо испытывать неудобства.
Вы можете сами заметить, что сейчас наблюдаются странные перепады в настроении, самочувствии и индивидуальной реальности. Так называемые «качели». То временный подъем, то провал в какую-то яму по всем параметрам. Как с этим справляться?
Не качаться на качелях, поскольку это будет нескончаемо, а двигаться вперед, развиваться. Если поставить цель на саморазвитие и ДЕЛАТЬ СЕБЯ, будет не только сонастройка с новыми условиями, но и ЭВОЛЮЦИЯ, что гораздо привлекательней во всех отношениях, чем прозябание.
Состояние прозябания и бездействия – очень тягостное состояние. Движение к цели, напротив, поднимает жизненный тонус и воодушевляет. Цель на РАЗВИТИЕ СЕБЯ в физическом и энергетическом плане является базовой, она решает многие вопросы и тянет за собой все остальное. Надо только начать это делать.
Возьмем к примеру:
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ МЯЧ
Самое простое, с чего можно начать – это купить себе гимнастический мяч (фитбол) диаметром 65-75 см, по росту. В Ютубе посмотреть, какие упражнения с ним можно выполнять. Вашему телу это понравится. Даже просто прыгать, сидя на нем, весьма полезно, как на лошади скакать. Раскачивает застои, разгоняет лимфу, очищает организм, активизирует все системы. А еще это хороший перерыв для сидячей работы.
Почему я уделяю особое внимание вопросу: как начать? Потому что для многих это самый сложный момент. Даже по себе знаю. Каким же образом сдвинуться с места, наконец? Могу предложить конкретный способ.
Не раздумывать, не планировать, не уговаривать себя, а ПРОПУСТИТЬ ЭТОТ ЭТАП И СРАЗУ ПЕРЕЙТИ К ДЕЙСТВИЯМ.
Заметьте, когда вы пытаетесь договориться со своим разумом, возникает куча проблем. Переговоры с собой, как правило, ни к чему не приводят. Значит, такие переговоры пора прекратить. Попробуйте без них обходиться. У вас получится и вам понравится. Чтобы начать бежать, надо просто начать бежать.
Такой подход применим во множестве ситуаций, когда лучше сразу начать делать, а раздумывать и обсуждать уже потом. Самые правильные и нужные мысли приходят в процессе.
Вы уже знаете парадоксальный принцип «горы нет». Но чтобы его применить, нужно себя отслеживать: чем это я сейчас занимаюсь – гору сооружаю? Точно так же и с переговорами: кого я сейчас уговариваю – себя что ли? Ну, другого понятно, а себя почему тоже надо? В чем проблема?
Не тратьте время, не получится договориться. Пропускайте этот этап. НЕ РАЗДУМЫВАЙТЕ – ДЕЛАЙТЕ.
Художник Artur Rosa.